Ihmisiä ei ole tarkoitettu istumaan tuntikausia tuolilla pöydän ääressä. Oman arkiliikunnan määrää on usein vaikea arvioida. ”Tavoittelen 10 000 askelta päivässä. Kuulostaako tämä sisäinen puhe tutulta? Tästä lukemasta on tullut ainakin minulle jonkinlainen ”hyvän päivän...
Lue lisää

Me kaikki haluamme voida paremmin! Haluaisimme liikkua enemmän, stressata vähemmän, olla tuottavampia, syödä terveellisemmin, olla parempia ystäviä, olla luovempia, nukkua enemmän ja tukea työkavereiden jaksamista… Jostain syystä, emme kuitenkaan saa haluttuja muutoksia aikaiseksi. Sisäisen motivaation...
Lue lisää

Matti ja Teppo ovat työkavereita sijoitusliike Suuret Setelit Oy:ssä Helsingissä. Molemmat asuvat kymmenen kilometrin päässä toimistosta, jossa he tekevät kahdeksantuntista työpäivää aloittaen kahdeksalta. Matti pyöräilee huhtikuusta syyskuuhun joka aamu töihin, ja lokakuusta maaliskuuhun Matti käyttää...
Lue lisää